LA PRIMER ENTRADA TENIA QUE SER IMPACTANTE , POR ESO NUESTRO INVITADO DE LUJO, EL ULTIMO Y UNICO GANADOR DE LA MEDALLA DE ORO EN CICLISMO, MI AMIGO Y ALUMNO : WALTER PEREZ.
EL NOS ACOMPAÑO EN UNA GRAN RODADA Y QUEDO PLANTEADO EL DESAFIO PARA REALIZAR EN DICIEMBRE LA PRUEBA MADISON.
ASI QUE A PARTIR DE AHORA VAMOS A REALIZAR UN ENTRENAMIENTO SEMANAL ESPECIAL PARA LA PREPARACION DE ESTA GRAN CARRERA.
EN LA RODADA DE HOY EL TRABAJO FUE EL SIGUIENTE:
1 RUTA INICIAL BUSCANDO NUESTRO 65% RODANDO A 90 RPM, LUEGO TRES RUTAS ESTABLECIENDONOS EN EL 75 % Y RODANDO A 100 RPM.
VINO UNA MONTAÑA QUE HIZO SUBIR NUESTRA INTENSIDAD AL 80 % Y LA RODADA FUE A 70 RPM, PARA VOLVER A LA RUTA Y BAJAR LA INTENSIDAD AL 75 % A 100 RPM Y REPETIR LA MONTAÑA AL 80% PARA TERMINAR CON DOS RUTAS , LA PRIMERA MANTENIENDO EL 80 % A 100 RPM Y LA ULTIMA BAJANDO LA INTENSIDAD AL 75%.
LES DEJO LAS FOTOS Y EL VIDEO
VIDEO
IMAGINACION Y ACCION, CUERPO EN ARMONIA, EXPLORANDO CAMINOS CON LA BICICLETA
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